Damit Sie entspannt und achtsam Ihre Gesundheit erhalten und den unplanbaren Widrigkeiten des Lebens stand halten.

Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich.

Nächster Kurs 06. -08. Juli 2018

Inhalte
Einführung in das Stressmanagement und in die Stressprävention. Unterschiedliche Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübungen Fasten von digitalen Medien Entspannungsübungen Erholung wird groß geschrieben Stressoren bewusst begegnen Entschleunigen Kontakt – Anfrage nach Terminen und Preisen
Ihr Mehrwert
Für eine intensive Auseinandersetzung fernab von dem gewohnten alltäglichen Geschehen Sie neue Sichtweisen und Vorgehen zur individuellen Stressbewältigung erlernen und sich intensiv austauschen. Der Wochenendkurs dient als Einstieg in das Thema Stressprävention. Die Übungen und Methoden können in weitere Seminare vertieft oder bereits alleine zu Hause weiter trainiert und angewendet werden Kontakt – Anfrage nach Terminen und Preisen.
Methoden
Dem Stress begegnen und Stressoren erkennen, analysieren und Handlungsoptionen herausarbeiten. Methodenvielfalt mit allen Sinnen Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn gesunder Genuss erleben Reflektion Interaktiver Austausch in der Gruppe, Einzelarbeit Liegend oder sitzend angeleitete Übungen aus der progressiven Muskelentspannung, Atemübungen aus dem Hatha Yoga, Fantasiereisen Austausch in der Gruppe mit der Möglichkeit sich im Nachhinein zu vernetzen um die Übungen im Netzwerk zu festigen und sich auszutauschen. Kontakt – Anfrage nach Terminen und Preisen
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Ich wünsche Ihnen viele gute Erkenntnisse!

Das Beste

Anne Knapp

 

Super, Das hat geklappt!

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